Sport rekenmachines
Pacing, krachtschattingen en stapafstand.
Sportcalculators op pancalc helpen bij het trainingstempo, hartslagzones, belastingratio's en prestatieschattingen. Elk hulpmiddel documenteert de formule en herinnert u eraan dat de individuele fysiologie varieert.
Gebruik ze om sessies te plannen, stappentellingen om te zetten in afstanden of te leren hoe werklaststatistieken worden opgebouwd. Ze ondersteunen trainingsbeslissingen – niet de medische goedkeuring voor lichaamsbeweging.
Vergelijk trends over weken in plaats van een enkele meting te overinterpreteren.
9 calculators
ACWR acute-chronische belastingsverhouding
Acuut 1200 / chronisch 1000 = 1,2. Belastingsratio voor coaches, geen blessurevoorspelling en geen medisch dossier Specifiek voor ACWR acute-chronische belasti.
Calorieën-verbrand-calculator
MET×kg×uren: MET 8, 70 kg, 30 min ≈ 280 kcal. Schatting, geen voedingsadvies en geen lab-VO2 Specifiek voor Calorieën-verbrand-calculator Live in de browser.
Doelhartslagcalculator
220−leeftijd: 30 jaar geeft max 190, matig 95–133, stevig 133–161,5. Screeningformule, geen inspanningstest Specifiek voor Doelhartslagcalculator.
Eén-herhaling-maximum (1RM)
Epley-achtig: 102,0583 gewicht × 5 reps ≈ 119,068 1RM. Schatting, geen max-poging en geen techniekcoaching Specifiek voor Eén-herhaling-maximum (1RM).
Leger-lichaamsvetcalculator
Omtrekformule: man, 1,75 m, taille 0,86 m, nek 0,38 m ≈ 20,68% vet. Screening, geen DEXA en geen keuringsbeslissing Specifiek voor Leger-lichaamsvetcalculator.
Loopsnelheid- en wedstrijdtijdcalculator
Marathon 42166 m in 240 min is grof 9,16 min/km-achtige pace in de engine. Trainingsschets, geen VO2-lab Specifiek voor Loopsnelheid- en wedstrijdtijdcalculato.
Luchtweerstandscoëfficiëntcalculator
F_d=½ρv²C_d A. C_d=0,3, A=2,2, ρ=1,225, v=30 → ≈363,83 N. Fiets/auto-schets, geen CFD en geen racelegaliteit Specifiek voor Luchtweerstandscoëfficiëntcalculato.
Stappen-naar-mijl-calculator
Stappen × steplengte: 10085,2224 × 0,75 m ≈ 7563,92 m in de gouden test. Geen GPS, wel schaalgevoel Specifiek voor Stappen-naar-mijl-calculator.
VO₂max-schatting stappentest
Staptest-schatting: HF 140, male-code 0 geeft VO2 ≈52,53. Geen spiro-ergometrie en geen medische classificatie Specifiek voor VO₂max-schatting stappentest.