Sporta kalkulatori
Temps, spēka aprēķini un soļa attālums.
Pancalc sporta kalkulatori palīdz noteikt treniņa tempu, sirdsdarbības zonas, slodzes koeficientus un veiktspējas aprēķinus. Katrs rīks dokumentē formulu un atgādina, ka individuālā fizioloģija atšķiras.
Izmantojiet tos, lai plānotu sesijas, pārvērstu soļu skaitu uz attālumu vai mācītu, kā tiek veidoti darba slodzes rādītāji. Tie atbalsta lēmumus par apmācību, nevis medicīnisko apstiprinājumu vingrinājumiem.
Salīdziniet tendences pa nedēļām, nevis pārmērīgi interpretējiet vienu lasījumu.
9 calculators
Akūtās pret hronisko slodzi (ACWR) kalkulators
Aprēķiniet ACWR no nedēļas un hroniskās slodzes. Treniņš, ne medicīniska prognoze. Bezmaksas pārlūkā latviski. Enkurs acute=1200, chronic=1000, acwr=1.2.
Armijas ķermeņa tauku kalkulators
Novērtējiet tauku % no apkārtmēriem. Skrīnings, ne diagnoze. Bezmaksas pārlūkā latviski Enkurs sex=1, height=1.75, waist=0.86, neck=0.38, hip=0 → bodyFat=20.68.
Mērķa sirdsdarbības kalkulators
Novērtējiet mērķa pulsa zonas. Treniņš, ne kardiologa recepte. Enkurs age=30 → maxHr=190, moderateLow=95, moderateHigh=133, vigorousLow=133, vigorousHigh=161.5.
Pretestības koeficienta un spēka kalkulators
Aprēķiniet pretestības spēku no Cd un A. Mācība, ne vēja tunelis. Bezmaksas pārlūkā latviski. Enkurs cd=0.3, area=2.2, rho=1.225, vel=30, force=363.825.
Sadedzināto kaloriju kalkulators
Novērtējiet kcal no MET, masas un laika. Treniņš, ne uztura rēķins. Bezmaksas pārlūkā latviski. Enkurs met=8, weight=70, minutes=30 → calories=280.
Skriešanas tempa un sacensību laika kalkulators
Pārrēķiniet tempu, distanci un laiku. Treniņš, ne hronometra sertifikāts. Bezmaksas pārlūkā latviski. Enkurs distance=42166.2183, timeMin=240, pace=9.16.
Soļu pret distancēs kalkulators
Pārrēķiniet soļus distancē. Mācība, ne pedometra kalibrācija. Bezmaksas pārlūkā latviski. Enkurs steps=10085.2224, stepLength=0.75, distance=7563.9168.
Viena atkārtojuma maksimuma (1RM) kalkulators
Novērtējiet 1RM no svara un atkārtojumiem. Treniņš, ne federācijas izmeklējums. Bezmaksas pārlūkā latviski. Enkurs weight=102.0583, reps=5, orm=119.068.
VO₂ max tāmējums no step testa
Novērtējiet VO₂ max no step testa. Treniņš, ne klīnisks izmeklējums. Bezmaksas rīks, zelta skaitļi rakstā. Enkurs hr=140, female=0, vo2=52.53.