Spor hesap makineleri
İlerleme hızı, güç tahminleri ve adım mesafesi.
Pancalc'taki spor hesaplayıcıları, antrenman temposu, kalp atış hızı bölgeleri, yük oranları ve performans tahminleri konusunda yardımcı olur. Her araç formülü belgeliyor ve bireysel fizyolojinin değiştiğini size hatırlatıyor.
Bunları oturumları planlamak, adım sayılarını mesafeye dönüştürmek veya iş yükü ölçümlerinin nasıl oluşturulduğunu öğretmek için kullanın. Egzersiz için tıbbi izni değil, eğitim kararlarını destekliyorlar.
Tek bir okumayı aşırı yorumlamak yerine, haftalar boyunca süren eğilimleri karşılaştırın.
9 calculators
Adımdan mile hesaplayıcı
Adım sayısı ve adım uzunluğundan mesafe üretiniz. 10085,2224 adım × 0,75 m → 7563,9168 m. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle.
Akut-kronik iş yükü oranı (ACWR)
Akut ve kronik yükten oran üretiniz. 1200 / 1000 = 1,2. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle denetleyiniz. Altın test değerleriyle.
Bir tekrar maksimumu (1RM) hesaplayıcı
Ağırlık ve tekrar ile tahmini 1RM bulunuz. ≈102,0583 kg × 5 tekrar → ≈119,068 kg. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle denetleyiniz. Altın.
Hedef kalp hızı hesaplayıcı
Yaştan tahmini max KH ve zonları üretiniz. 30 yaş → max 190; orta 95–133; şiddetli 133–161,5. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle.
Koşu ritmi ve yarış süresi hesaplayıcı
Mesafe, süre ve mil başı dakikayı bağlayınız. 42166,2183 m ve 240 dk kanonikte 9,16 min/mil verir. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle.
Ordu vücut yağ hesaplayıcı
ABD ordu çevresel tahmini: erkek 1,75 m, bel 0,86, boyun 0,38 → ≈20,68% (kalça 0). Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle denetleyiniz. .
Sürükleme katsayısı ve aerodinamik direnç
Cd, alan, yoğunluk ve hızdan sürükleme kuvveti. 0,3, 2,2 m², 1,225, 30 m/s → 363,825 N. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle denetleyiniz. .
VO₂ max basamak testi tahmini
Basamak sonrası nabız ve cinsiyetle VO2 tahmini. 140 bpm, erkek (female=0) → 52,53 ml/kg/dk. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle.
Yakılan kalori hesaplayıcı
MET, kütle ve dakikadan tahmini kcal bulunuz. MET 8, 70 kg, 30 dk → 280 kcal. Tarayıcıda ücretsiz Türkçe araç. Altın test değerleriyle denetleyiniz. Altın.