Sport regnemaskiner
Pacing, styrkevurderinger og skridtafstand.
Sportsberegnere på pancalc hjælper med træningstempo, pulszoner, belastningsforhold og præstationsestimater. Hvert værktøj dokumenterer formlen og minder dig om, at den individuelle fysiologi varierer.
Brug dem til at planlægge sessioner, konvertere skridttæller til distance eller lære, hvordan arbejdsbelastningsmålinger er konstrueret. De understøtter træningsbeslutninger - ikke lægegodkendelse til træning.
Sammenlign tendenser over uger i stedet for at overfortolke en enkelt læsning.
9 calculators
ACWR-belastningsberegner
ACWR-belastningsberegner: ACWR-ratio. Gyldne tal — → acute=1200, chronic=1000, acwr=1.2. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis i browseren på dansk.
Army-kropsfedt-beregner
Army-kropsfedt-beregner: % fedt fra mål. Gyldne tal sex=1, height=1.75, waist=0.86, neck=0.38, hip=0 → bodyFat=20.68. Scenarie på dansk, ikke rådgivning.
Ét-rep-maks-beregner
Ét-rep-maks-beregner: 1RM. Gyldne tal — → weight=102.0583, reps=5, orm=119.068. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis i browseren på dansk.
Forbrændte-kalorier
Forbrændte-kalorier: kcal-skøn. Gyldne tal met=8, weight=70, minutes=30 → calories=280. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis i browseren på dansk.
Luftmodstandsberegner
Luftmodstandsberegner: træk. Gyldne tal — → cd=0.3, area=2.2, rho=1.225, vel=30, force=363.825. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis i browseren på dansk.
Løbetempo-beregner
Løbetempo-beregner: min/km. Gyldne tal — → distance=42166.2183, timeMin=240, pace=9.16. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis i browseren på dansk.
Mål-puls-beregner
Mål-puls-beregner: Karvonen/pct. Gyldne tal age=30 → maxHr=190, moderateLow=95, moderateHigh=133, vigorousLow=133, vigorousH. Scenarie på dansk, ikke.
Skridt-til-distance
Skridt-til-distance: km/miles. Gyldne tal — → steps=10085.2224, stepLength=0.75, distance=7563.9168. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis i browseren på.
VO2-max-steptest
VO2-max-steptest: VO2max. Gyldne tal — → hr=140, female=0, vo2=52.53. Scenarie på dansk, ikke rådgivning. Gratis værktøj, gyldne tal i artiklen.