Calculatoare sportive
Stimularea, estimările de forță și distanța pasului.
Calculatoarele sportive de pe pancalc ajută la ritmul de antrenament, zonele de ritm cardiac, rapoartele de încărcare și estimările de performanță. Fiecare instrument documentează formula și vă reamintește că fiziologia individuală variază.
Folosiți-le pentru a planifica sesiuni, a converti numărul de pași în distanță sau pentru a învăța cum sunt construite valorile privind volumul de muncă. Aceștia sprijină deciziile de antrenament – nu autorizația medicală pentru exerciții.
Comparați tendințele pe parcursul săptămânilor, în loc să suprainterpretați o singură lectură.
9 calculators
Calculator 1RM (o repetare maximă)
Estimează 1RM din greutate și repetări. Peste ~10 repetări formula se înmoaie. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Calculator ACWR (sarcină acută/cronică)
Calculează ACWR din sarcini săptămânale. Unifică sRPE sau km; nu amesteca. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Calculator calorii arse
Estimează kcal din MET, masă și durată. E un tabel, nu o cameră calorimetrică. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Calculator coeficient de rezistență aerodinamică
Calculează forța de rezistență din Cd, arie și v. Trece km/h în m/s. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Calculator frecvență cardiacă țintă
Estimează zona de FC țintă. 220−vârstă e schiță, nu verdict de efort. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Calculator grăsime corporală (metodă armată)
Estimează % grăsime din circumferințe. Screening, nu DEXA și nu diagnostic. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Calculator ritm de alergare și timp de cursă
Calculează ritmul min/km și timpul de cursă. min/km nu e min/milă. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină.
Convertor pași în distanță
Convertește pașii în distanță cu lungimea de pas. 10.000 nu e o distanță universală. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol.
Estimator VO₂ max (test pe treaptă)
Estimează VO₂ dintr-un step test. Nu e o mască de laborator. Calculează live, fără cont, cu valorile de aur din articol Verifică pe pagină Verifică pe pagină.