Urheilulaskimet
Tahdistus, voimakkuusarviot ja askeletäisyys.
Pancalcin urheilulaskurit auttavat harjoitusvauhdissa, sykealueissa, kuormitussuhteissa ja suoritusarvioissa. Jokainen työkalu dokumentoi kaavan ja muistuttaa, että yksilöllinen fysiologia vaihtelee.
Niiden avulla voit suunnitella istuntoja, muuntaa askelmäärät etäisyyksiksi tai opettaa, miten työkuormitusmittareita rakennetaan. Ne tukevat koulutuspäätöksiä - eivät lääketieteellistä lupaa harjoitteluun.
Vertaa viikkojen trendejä sen sijaan, että tulkitset liikaa yksittäistä lukemaa.
9 calculators
ACWR-kuormitus
Laske akuutti/krooninen moottorilla `acwr`. Kultainen koe: kanoniset oletuskentät; tulos acute=1200, chronic=1000, acwr=1.2; toin. Kultaiset testiluvut mukana.
Armeijan rasvaprosentti
Laske kaula, vyötärö, pituus moottorilla `army-body-fat`. Kultainen koe: syöte sex=1, height=1.75, waist=0.86, neck=0.38, hip=0; tulos bodyFat=.
Askeleet matkaksi
Laske askeleet × pituus moottorilla `steps-to-miles`. Kultainen koe: kanoniset oletuskentät; tulos steps=10085.2224, stepLength=0.75, dista.
Ilmanvastusvoima
Laske ½ρv²CdA moottorilla `drag-coefficient`. Kultainen koe: kanoniset oletuskentät; tulos cd=0.3, area=2.2, rho=1.225, vel=30, for. Kultaiset testiluvut.
Juoksun vauhti
Laske aika / matka moottorilla `running-pace`. Kultainen koe: kanoniset oletuskentät; tulos distance=42166.2183, timeMin=240, pace=9. Kultaiset testiluvut.
Kulutetut kalorit
Laske MET × kg × t moottorilla `calories-burned`. Kultainen koe: syöte met=8, weight=70, minutes=30; tulos calories=280. Kultaiset testiluvut mukana.
Sykealueet
Laske 220−ikä moottorilla `target-heart-rate`. Kultainen koe: syöte age=30; tulos maxHr=190, moderateLow=95, moderateHigh=133, vigor. Kultaiset testiluvut.
VO₂-max porrastesti
Laske syke ja sukupuoli moottorilla `vo2-step`. Kultainen koe: kanoniset oletuskentät; tulos hr=140, female=0, vo2=52.53; toinen koe . Kultaiset testiluvut.
Yhden toiston maksimi
Laske Epley moottorilla `one-rep-max`. Kultainen koe: kanoniset oletuskentät; tulos weight=102.0583, reps=5, orm=119.068; to. Kultaiset testiluvut mukana.