Bėgimo tempo ir varžybų laiko skaičiuoklė

Distance (running-pace) skaičiuoja tempas = laikas/atstumas. Auksinis inkaras: išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16. Formulė trumpai: min/km.

Kodėl 42,2 km per 240 min yra ~9,16 min/km, ne «tempo treniruotė» be taktikos

Tempas = laikas/atstumas lengva atspėti neteisingai, o spėjimas kainuoja laiką auditorijai bėgikams. Distance padaro ryšį min/km matomą, kad Vytautas Plungėje galėtų parodyti tą patį skaičių dvi dienas iš eilės.

Be inkaro kiekviena ekrano nuotrauka tampa nauja tiesa. Todėl išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 yra ir straipsnyje, ir golden-values.json. Jei gyvas skydelis diverguoja, kaltas maratoną palikti myliomis be žymos, ne „maždaug gerai“.

Tonavimas: treniruočių planavimas, ne medicininė atranka. Puslapis atsako į tempas = laikas/atstumas, ne į kitą darbą (žingsniai į mylias).

Prieš pradėdami

Surinkite laukus distance, timeMin, pace taip, kad jie priklausytų vienam įvykiui. Nuspręskite vienetus prieš rašydami skaičius. Turėkite omenyje žingsniai į mylias, bet nerašykite tos istorijos čia. Užsirašykite, kad ieškote tempas = laikas/atstumas.

Dažni naudojimo atvejai

• Kanoninis running-pace paleidimas prieš išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16
• tempas = laikas/atstumas kai atsisakote skaičiuoti mintinai
• Pagauti klaidą maratoną palikti myliomis be žymos prieš siunčiant skaičių
• Pamoka Plungėje: lentoje min/km
• Sulyginti skaičiuoklę su gyvu skydeliu Distance
• Paruoša prieš žingsniai į mylias

Kaip naudotis šia skaičiuokle

1. Įveskite distance, kad aprašytų tą patį scenarijų kaip tempas = laikas/atstumas.
2. Įveskite timeMin, kad aprašytų tą patį scenarijų kaip tempas = laikas/atstumas.
3. Įveskite pace, kad aprašytų tą patį scenarijų kaip tempas = laikas/atstumas.
4. Perskaitykite išvestis ir reikalaukite auksinių skaičių, prieš archyvuodami.

Pakeitimas lauke skydelį Distance atnaujina iškart. Kitam nežinomajam palikite tą lauką tuščią ir užpildykite kitus — variklis parenka ryšį running-pace.

Žingsnis po žingsnio apžvalga

Vytautas Plungėje atidaro Distance, kad gautų tempas = laikas/atstumas kaip atkartojamą skaičių, ne kaip nuojautą.

Situacija: bėgikams; inkaras išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Įvestos reikšmės:

• distance: 42166,2183
• timeMin: 240
• pace: 9,16

Rezultatas: distance 42166,2183, timeMin 240, pace 9,16. Vytautas palygina su testu, prieš ką nors siųsdamas.

Patikra: Jei eilės dydis šoka, kaltas maratoną palikti myliomis be žymos.

Išvada: running-pace + išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 + laukų vardai.

Formulė ir metodas

min/km. Variklis ryšį taiko deterministiškai užpildytiems laukams. Testo duomenys išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 yra atsakymas, ne apvalinta „nuojauta“.

Kiekvienos įvesties supratimas

• distance: laukas running-pace. Kanoniniame teste jis yra išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.
• timeMin: laukas running-pace. Kanoniniame teste jis yra išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.
• pace: laukas running-pace. Kanoniniame teste jis yra išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Prielaidos

Modelis tyčia siauras. Treniruočių planavimas, ne medicininė atranka. Maratoną palikti myliomis be žymos lieka už variklio. Kūno kultūros protokolai ir kariniai testai yra savi — variklis yra formulė.

Dažnos klaidos naudojant Bėgimo tempo ir varžybų laiko skaičiuoklė

• Maratoną palikti myliomis be žymos.
• Maišyti dvi laiko juostas tame pačiame running-pace paleidime.
• Skaityti distance 42166,2183, timeMin 240, pace 9,16 kaip sprendimą, o ne aritmetiką.
• Keisti vienetą tyliai ir vis tiek lyginti su išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Veikti pavyzdžiai

1. Kanoninis. išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16. Paleiskite gyvai ir reikalaukite tų pačių skaičių Distance.

2. Vienetų santykinis. Vytautas pakeičia jungiklį ir žiūri, ar min/km vis dar duoda distance 42166,2183, timeMin 240, pace 9,16. Jei eilė šoka, kaltas maratoną palikti myliomis be žymos.

3. Pakartojimas. Tos pačios įvestys du kartus. running-pace deterministinis; Plungėje negali turėti dviejų tiesų.

Rezultatų interpretavimas

Distance išvestis yra treniruočių planavimas, ne medicininė atranka. distance 42166,2183, timeMin 240, pace 9,16 yra testo inkaras, ne patarimas.

Rezultatų įrašymas ir dalijimasis

Vytautas saugo running-pace, išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16, vienetus, datą ir sakinį «tempas = laikas/atstumas». Be to sakinio archyvas Plungėje tėra skaičiai.

Praktiniai patarimai

• Sakykite min/km garsiai, prieš pasitikėdami ekranu.
• Laikykite maratoną palikti myliomis be žymos kaip kontrolinį sąrašą.
• Toliau eikite prie žingsniai į mylias, o ne tempkite Distance.
• Užrašuose naudokite kablelį dešimtainei daliai, net jei skydelis rodo tašką: išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Kas atidaro Distance kaip bėgikams, paprastai neša vieną siaurą klausimą: tempas = laikas/atstumas. Auksinės reikšmės (išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16) yra tam, kad variklį running-pace būtų galima demaskuoti per pusę minutės. Jei ekrane tų išvesčių nematote, žiūrite į kitą lauką, kitą vienetą arba į kitą puslapį.

Tipiški spąstai prie Distance: maratoną palikti myliomis be žymos. Tai retai algebros klaida — dažniau nesutapimas tarp angliško registro lauko pavadinimo ir sakinio, kurį Vytautas Plungėje turi galvoje. Perskaitykite etiketę garsiai ir tik tada klijuokite skaičių į el. laišką.

Lietuviškame kontekste — Kūno kultūros protokolai ir kariniai testai yra savi — variklis yra formulė — Distance lieka mokomasis scenarijus. Tai treniruočių planavimas, ne medicininė atranka. Elkitės su išvestimi kaip su atkartojama aritmetika, tada tikrinkite namo taisykles.

Kai klausimas virsta „o kas toliau?“, kitas darbas yra žingsniai į mylias. Nuorodos apačioje priklauso tam darbui, ne kategorijos abėcėlei. Distance neturi praryti svetimų istorijų: vienas įrankis, vienas ryšys.

Dokumentuoti Distance reiškia nurašyti įvestis, vienetus, išvestis ir datą. Be vienetų išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 atrodo magija. Su vienetais kolega Plungėje tą patį bandymą pakartos po savaitės.

Jei Distance rezultatas atrodo per visą eilę šalia, pirmiausia ieškokite metro prieš kilometrą, procento prieš trupmeną, sekundės prieš valandą. Tik tada kvestionuokite ryšį min/km. Automatiniai testai naudoja tiksliai išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Distance nepakeičia sertifikuotos programos, teisėjo ar mokytojo taisymo. Ji parodo ryšį ir sulaiko eilės dydį. Papildomas sąlygas rašykite šalia running-pace, ne į variklį.

Tikrinant dviese Vytautas garsiai skaito Distance įvestis, o antras žiūri išvestis. Taip 500, kur turėjo būti 500000, pagaunama greičiau nei tyliai telefone — ypač auditorijoje bėgikams.

Neklijuokite pastraipų iš kitų skaičiuoklių į Distance užrašus. Šiame puslapyje savi laukai ir savos auksinės reikšmės. Bendras nurodymas „įveskite reikšmes“ nepadeda; likite prie vardų ir prie išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Antras skaitymas Distance yra apie kalbą: nesakykite „programa nusprendė“. Sakykite „su šiomis įvestimis išėjo šita išvestis“. tempas = laikas/atstumas netampa tiesa vien todėl, kad naršyklė sudaugino du laukus.

Jei skelbiate Distance ekrano nuotrauką, įkirpkite ir užpildytus laukus, ne tik didelį skaičių. Be išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 po mėnesio neatpažinsite, ar tai buvo kanoninis bandymas. Auditorijai bėgikams tas archyvas taupo ginčus.

Distance prielaidos tyčia liesos: maratoną palikti myliomis be žymos yra modelio kraštas. Už krašto keiskite įrankį, o ne sukite įvestį, kol skaičius patiks. Kūno kultūros protokolai ir kariniai testai yra savi — variklis yra formulė

Darbas po Distance — žingsniai į mylias — nusipelno savo puslapio, nes keičiasi nežinomasis. Viską kimšti į vieną ekraną atrodo patogu ir gimdo etikečių klaidas.

Jei mokote Distance, tegul mokiniai pirmiausia nurašo išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 į sąsiuvinį, prieš atidarydami naršyklę. Kas atspėja skaičių neįvardijęs laukų, mokosi spausti, ne tempas = laikas/atstumas.

Greita Distance auditas: įvestis, formulė min/km garsiai, išvestis, palyginimas su išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16. Keturi žingsniai, dvi minutės. Jei ketvirtas krenta, beveik visada kaltas maratoną palikti myliomis be žymos.

Kas kelia Distance į vidinę vikį, tegul atmeta nuotraukas be laukų sąrašo. Grūdėtas JPEG su vienu skaičiumi nėra skaičiavimas. Vytautas Plungėje šalia parašo running-pace ir išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16.

Šio puslapio skaitytojas skaito lietuviškai: skaičiuoklė, ekranas, failas, procentas, naudotojas. Tą pačią leksiką laikykite sąsiuvinyje, kad tempas = laikas/atstumas nesusimaišytų su anglišku santrumpų srautu.

Vytautas (Plungėje) prie Distance užsirašo ir tai, kuo rezultatas nėra. Tada išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 lieka skaičiavimo inkaru, ne diagnozės, sąskaitos ar oficialaus įrodymo lipduku.

Kortelės perkrovimas Distance paskutinio scenarijaus neišsaugo. Įveskite laukus iš naujo ir patikrinkite išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16, prieš siųsdami PDF kolegai Plungėje. Aplankas diske su data ir matomu configId running-pace vertingesnis už naršyklės istoriją.

Kai Distance ir kaimyninė skaičiuoklė atrodo panašiai, lyginkite running-pace, o ne būdvardį pavadinime. Lietuviškas slug gali keistis, variklio id — ne. Todėl auksinė eilutė išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 yra įrodymas.

Jei Distance skydelis tuščias, trūksta privalomo lauko arba daliklis nulis. Nepildykite atsitiktinio skaičiaus. Grįžkite prie bandymo išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16 ir prie maratoną palikti myliomis be žymos.

Vytautas Plungėje sesiją su Distance baigia tada, kai ir kanoninis bandymas (išvestys Distance=42166,2183, Finish time (minutes)=240, Pace (min per mile)=9,16), ir savas scenarijus yra užrašyti. Vieno neužtenka, jei rytoj mokytojas, kolega ar tiekėjas paklaus running-pace išvesties.

Apribojimai ir kada nenaudoti

Distance neapima žingsniai į mylias ir neapima vietinių įstatymų, tiekėjų sutarčių ar laboratorijos SOP. Jei užduotis reikalauja daugiau nei min/km, tai kitas įrankis. Treniruočių planavimas, ne medicininė atranka.

Kada ieškoti kito įrankio

• Ūminio ir lėtinio krūvio santykio (ACWR) skaičiuoklė
• Kariuomenės kūno riebalų skaičiuoklė
• Sudegintų kalorijų skaičiuoklė